|
По данным Министерства
здравоохранения США (CDC), просмотр ночных телепрограмм, интернет-серфинг и
другие развлечения оставляют американцам все меньше времени на сон. Недостаток
сна плохо влияет на психическое состояние и работу мозга.
CDC опросило 19589 взрослых в четырех штатах: Нью-Йорке, Гаваях, Делавэре и
Род-Айленде. 10 процентов респондентов сообщили, что в прошлом месяце они
ежедневно недостаточно отдыхали или не высыпались, а 38 процентов - что они
слишком мало отдыхали 7 или более дней за месяц.
Людей не спрашивали, сколько именно часов они спят. Министерство распространило
данные, собранные отдельно во всех возрастных группах американцев. Они показывают,
что с 1985 по 2006 год увеличился процент взрослых, которые спят 6 часов или
меньше. Эксперты CDC считают, что этой проблеме придается недостаточное
значение.
Хронический недостаток сна повышает вероятность ожирения, диабета, высокого
давления, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и вызывает
потребность в курении и избыточном употреблении алкоголя, сообщают «Новости
Америки».
Медики рекомендуют взрослым каждую ночь спать от 7 до 9 часов. Детям 5-12 лет
необходимо 9-11 часов сна, а с 11 до 17 лет – 8,5-9,5 часа.
04.03.2008 |